第二十三章 投篮练习（上）

/>     蓝天宇问道：“杜浩然，以你的身高，你可以打灌篮吗？”

    “灌篮？”杜浩然问道，“老师，那是什么东西？”

    蓝天宇这才想起他们都是初学者，道：“哦，那是篮球赛里最刺激的投篮，但需要足够身高且弹跳力很好的人，在篮下跳起，单手或双手，将篮球狠狠地灌进篮球框网子里的一种投篮方式，就叫灌篮。”

    杜浩然回答道：“哦，老师，我还不行，虽然跳起来可以摸着篮框，但只是手指而已，如果要是我有1米85的话，应该可以。”

    蓝天宇道：“你还小嘛，才初中二年级，还会长高的。好吧，我们还是先练好投篮吧。现在大家跟我一起做热身运动。跟着我跑，跟着我做。”说着他率先带着大家包着两个篮球场跑圈子。

    跑了十圈后，蓝天宇又双脚并着站，直立着双腿弯腰用手去摸脚尖，一下一个，并对他们三人说道：“直立体前屈，跟着我做。快！”他们三人也跟着一起做。

    蓝天宇一边做一边道：“不要太用力，能尽量伸直手去摸脚尖就行了，摸不到也没关系。”

    三十个后，蓝天宇又教他们做扩展运动等，一系列热身运动做完后。他从篮球框里拿出一个球，运球到罚球线，道：“我们现在开始训练投篮，月明，雷涛，你们两个准备好了吗？”

    南宫云飞等三人不明白蓝天宇为什么要叫他们，当他们三人转身回去看时，才发现他们两人一起用一个摄影机对着他们。

    “我说你们两个家伙，到底在搞什么啊？”南宫云飞惊奇地问道。

    “你们两有这种专拍人家隐私的爱好吗？”兰博问道。

    雷涛辩解道：“什么叫隐私啊？笨蛋，这是公开的好不，不叫隐私好不？”

    蓝天宇解释道：“他们从学校新闻社借来了摄影机，他们两人负责将我们的投篮训练录制下来，然后你们自己下来可以看看，更能找到自己不足，那里姿势不对，还是施力方向不对，对自己很有帮助的。”

    兰博冷冷地道：“我就说嘛，这两个家伙来干什么的，而且刚才还那么嚣张，原来是因为这样。”

    顾月明一脸贱笑地道：“我们会把你们的关键部位拍成特写，然后拿到市场公开去卖，说不定会大卖哦，到时我们就成为有名的摄影师了，你们也会成为中国有名的AV男。”说着与雷涛两个偷笑着。

    “你们两个混蛋想找死吗？”南宫云飞与杜浩然、兰博三人一听，气得真想一下子冲过去揍他们两个，双眼只直冒着怒火。

    蓝天宇缓解地道：“好了，我们开始吧。你们要认真听我说，一般来说惯用手力大些，而且容易掌握平衡和稳定，所以用惯用手的手掌托住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，另一手将球扶住，让它不滑落就行。像这样，看到了吗？”他一边说着，一边做着示范。

    蓝天宇再道：“但是这样还不行，还要将投球的手，也就是这只惯用手的手肘自然垂直向下，而不是向侧面抬起，这样投篮时，来自肌肉的力量才能传到手上去，给球投出去的力量。”说着他将球投出去，球飞出去，如在空中画了一道弧形，球漂亮地进入篮网，击起一个漂亮的网花。

    蓝天宇捡回球，说道：“看到了吗？来，你们来试试，一个一个来。”

    南宫云飞等三人一个一个的试着投篮，然而他们的姿势都是先做好，再由蓝天宇调整后，才下令：“好，就这样，瞄标篮框投出去。”

    南宫云飞没投进，他叹了一口气。蓝天宇道：“别急，慢慢来，没有谁一开始就能投进的。”蓝天宇在纠正兰博时，道，“注意，托住球的惯用手，手掌不是直立的，是这样，手掌心向上托起篮球，手掌心不贴在球上最好，五指伸开，像兰博这样，然后发力时，肌肉上传的力量到手腕，利用手指将球拨一样的投出去。”像这样，他说着，做了一个空手投篮的动作，再道，“兰博，投出去。”

    兰博照他说的做，那球飞一般的投了出去，撞向篮板，回弹，居然进了。兰博高兴地跳起来，道：“耶！进了！我投进了我有生以来第一个球。”